Une étude de l’Université dominicaine nous montre comment on peut augmenter nos chances d’atteindre nos objectifs. Les chercheurs ont demandé à 149 participants de pays différents, des entrepreneurs, des enseignants, des artistes, des banquiers, des professionnels de la santé et autres, de définir des objectifs à accomplir dans les quatre prochaines semaines. Ils ont divisé ces participants en 5 groupes.
— Le groupe 1 devait juste définir ses objectifs
— Le groupe 2 devait écrire ses objectifs
— Le groupe 3 devait écrire ses objectifs et écrire les actions qu’il s’engageait à faire
— Le groupe 4 devait en plus de tout ça, partager ses objectifs et ses actions avec un ami
— Le groupe 5 devait en plus de tout ça tenir l’ami au courant de ses progrès 1 fois par semaine
Voici les résultats qu’ils ont obtenus :
— D’une façon générale les groupes qui avaient écrit leurs objectifs ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui ne l’avaient pas fait.
— Ceux qui avaient parlé de leurs objectifs à un ami ont été plus nombreux à atteindre leurs objectifs que ceux qui ne l’avaient pas fait.
— Ceux qui ont tenu leurs amis au courant de leurs progrès chaque semaine ont été les plus nombreux à atteindre leurs objectifs !
Qu’est-ce qu’on peut retirer de cette étude pour nous au quotidien ?
— Déjà, si on veut augmenter nos chances d’atteindre nos objectifs il faut les écrire et idéalement, mais ça c’est mon avis personnel, les garder à un endroit où on les voit régulièrement. Personnellement c’est ce que je fais en accrochant des post-it sur mon bureau avec mon objectif du moment et en consultant tous les matins ma liste d’objectifs de l’année pendant mon rituel matinal, et ça ça m’aide beaucoup.
— Ensuite pour augmenter davantage nos chances de réussite on peut partager nos objectifs avec un ami qui nous soutiendra et s’engager à le tenir au courant de nos progrès chaque semaine par exemple et en échange on peut faire la même chose pour lui. C’est le principe du partenaire de responsabilité, « Accountability partner » en anglais. Et surtout il faut encourager cet ami à nous mettre un bon coup de pied au derrière si on n’avance pas (ceux qui ont regardé le TED talk de Derek Sivers comprendront pourquoi).
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